ماهو ضغط الدم المرتفع ؟
ضغط الدم : هو القوة التي يطلقها الدم على جدران الشرايين أثناء جريانه عبر الجسم ، وهو مايقوم طبيبك بقياسه أثناء الفحص .
يسمى ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت ، وذلك لأن ضغط الدم قد يكون مرتفعاً عند الإنسان وهو لايشعر بذلك .
يرتفع ضغط الدم أثناء القيام بأي نشاط وينخفض في حالة سكون الجسم .
ضغط الدم الطبيعي بالنسبة للبالغين هو غالباً 120/80 (مل متر زئبق) أو أقل ، ويعتبر الشخص مصاباً بارتفاع ضغط الدم حينما تكون قراءة ضغط الدم أعلى من 140 / 90 ( مل متر زئبق ) باستمرار .
ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى :
– ارتفاع ضغط الدم الأساسي ( Essential Hypertension ) : ويشكل 90 % من حالات ارتفاع ضغط الدم ، ولا يعرف السبب في حدوثه ، لذا سمي بالأساسي .
– ارتفاع ضغط الدم الثانوي ( Secondary Hypertension ) : ويشكل 10 % من حالات ارتفاع ضغط الدم ، وينتج عن مسببات مرضية ، منها :
1– مسببات وراثية .
2– بعض أنواع العقاقير ، والتي تشمل حبوب منع الحمل ، وبعض العقاقير التي تستخدم في علاج نزلات البرد ، ومزيل الإحتقان ، وبعض العقاقير الأخرى .
3– أمراض الكلى .
4– أمراض الغدة الكظرية (فوق الكلية ) .
5–أمراض الغدة الدرقية .
6- خلل الأوعية الدموية.
7- أعراض تسمم الحمل .
8 – تناول المخدرات ، مثل الكوكايين والأمفيتامين .
9 – بعض أمراض القلب .
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ؟
– الرجال فوق سن الثلاثين .
– الرجال والنساء ذوي البشرة الداكنة .
– النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
– كما أن التدخين وارتفاع الدهون والكولسترول في الدم ومرض السكري كلها عوامل تزيد من وحدة مضاعفات ارتفاع ضغط الدم .
لماذا نعالج ارتفاع ضغط الدم ؟
يعالج ارتفاع ضغط الدم لتفادي الآثار السلبية التي يسببها ارتفاع ضغط الدم ، وأهمها السكتة الدماغية (جلطة المخ ) ، واحتشاء القلب (جلطة القلب ) ، وقصور القلب ، وتصلب الشرايين .
مضاعفات ضغط الدم المرتفع :
يؤدي اهمال تنظيم ضغط الدم إلى جملة من المضاعفات الخطيرة ، والتي منها :
– تضخم القلب ، وفشله في أداء وظائفه ، وتصلب الشرايين التاجية وقصورها .
– الفشل الكلوي .
– تلف قاع العين والعصب البصري ، والنزيف الداخلي للعين والتأثير السلبي على الإبصار.
– تصلب شرايين الجسم بصفة عامة وعجزها عن القيام بوظيفتها كما ينبغي .
– الجلطة الدماغية .
تشخيص ارتفاع ضغط الدم :
يشخص ارتفاع ضغط الدم بعد أن تكون قراءات ضغط الدم مرتفعة من المعدل الطبيعي ، وذلك في ثلاث قراءات في أوقات متفرقة .
كيف نعالج ارتفاع ضغط الدم ؟
أفضل طريقة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم هي تغيير نظام الحياة اليومي ، بحيث يكون نظاماً صحياً ، ويشمل :
– إنقاص الوزن بحيث يصل لمعدلات الوزن المثالي .
– تجنب الطعام الدسم والغني بالكولسترول .
– الإقلال من ملح الطعام ، والإكثار من تناول الأطعمه الغنية بالألياف الطبيعية .
– الإكثار من تناول الفواكه والخضار .
– تجنب تعاطي الكحول .
– الرياضة الدورية المستمرة ، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة ، ( ثلاث مرات اسبوعياً على الأقل ، بواقع 30 دقيقة للمرة الواحدة ) .
– الإمتناع عن التدخين ، لتحسين الصحة العامة ، والتقليل من حدة مضاعفات ضغط الدم على القلب والشرايين .
– كما أن كثيراً من المرضى يحتاجون لتناول بعض أنواع العلاجات الدوائية لضبط ضغط الدم .
وصايا لمرضى ارتفاع ضغط الدم :
1- كثير من حالات ارتفاع ضغط الدم الخفيف تستجيب للعلاج غير الدوائي ، والذي يشمل إنقاص الوزن ، وتخفيف ملح الصوديوم ، والقيام بتمارين رياضية بانتظام ، ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف طبي .
2- إذا كنت مدخناً ، فتوقف فوراً عن التدخين .
3- إنقاص الوزن مفيد في خفض ضغط الدم ، فحاول التخلص من البدانة إن كنت بديناً .
4- لا تضع الملح على طاولة الطعام ، وخفف كمية الملح في الطعام المطهي ، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح ، وتناول غذاءاً غنياً بالبوتاسيوم .
5- قم بتمارين رياضية منتظمة ( ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ) ولمدة نصف ساعة وأفضل تلك التمارين المشي السريع أو السباحة .
اعداد
فريق برنامج التوعية الصحية للمجتمع للوقاية من أمراض شرايين القلب التاجية
الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع.
الجمعية السعودية – لطب الأسرة والمجتمع[1]=1#0000014190
