النوم بعد الافطار والسحور مباشرة يتعب المعدة.
النوم بعد الافطار والسحور مباشرة يتعب المعدة.
انتصار أبو ادريس- الدمام
أكد الدكتور حسام أبو سيدو استشاري الرعاية الأولية وطب العائلة بالخبر أن شهر رمضان فرصة عظيمة يجب اغتنامها لتحسين صحتنا، والتخلص من عاداتنا الغذائية السيئة، موضحا ان كل شخص يمكنه وقاية نفسه من الامراض، خصوصا السمنة، اذا تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية على أكمل وجه، لافتا إلى انه بالرغم من فائدة الصيام للمرضى ببعض امراض القلب وضغط الدم المرتفع، الا ان هناك حالات يتوجب على المصابين بها عدم الصيام، منها فشل القلب، والذبحة الصدرية غير المستقرة، وجلطة القلب، والقصور في صمامات القلب، والحمى الروماتيزمية.
وتحدث د. سيدو عن الحالات التي يجب على المرأة الحامل ان تفطر عند حدوثها، ومنها انخفاض ضغط الدم الانقباضي، اصابتها بقيء مستمر، خصوصا في الشهور الثلاثة الاولى من الحمل، حدوث تسمم للحمل وشعور الحامل خلاله بارتفاع في ضغط الدم وتورم الاطراف، مبينا امكانية صيام الاشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مؤكدا ان امكانية صيام شهر رمضان بالنسبة لهم تتوقف على الحالة الصحية لكل مريض ووفق ارشادات الطبيب المختصة فعلى سبيل المثال تعتمد امكانية صيام مريض السكري على عدة متغيرات منها عمره مستوى السكر في الدم، بالاضافة الى نوعية العلاج الذي يتناوله تجنبا لاحتمال حدوث مضاعفات حادة اثناء الصيام، وأكد د. سيدو انه يجب على مريض السكري تناول ثلاث وجبات خلال رمضان وجبة الافطار ووجبة السحور ووجبة بينهما، مع مراعاة ان تحتوي مائدة الطعام على كثير من السوائل، مثل الشوربة واللبن مع الابتعاد عن العصائر المحلاة بالسكر وعدم الافراط في حلويات رمضان واللحوم أو الوجبات الدسمة وشدد على ضرورة الافطار في حال تعرض المريض الى هبوط في مستوى السكر بالدم خلال النهار.
وفيما يتعلق بالمصابين بحصوات في الكلى أوضح د. سيدو انه يجب عليهم الامتناع عن الصوم في أوقات الحر الشديد، لضرورة تناولهم كميات كبيرة من السوائل كما يجب ان يفطر المصابون بالفشل الكلوي في الايام التي يجرون بها الغسيل الكلوي مع ضرورة استشارة الطبيب المختص في ذلك.
من جانبها أشارت مها أبو السعود اخصائية التغذية الى أن من بين فوائد الصيام مساعدة الجسم على التخلص من الشحوم الزائدة، وانه يتيح لخلايا واعضاء الجسم القيام بوظائفها على أكمل وجه، بالاضافة الى مساهمته في خفض نسبة الكولسترول في الدم والتقليل من احتمالات الاصابة بحصوات المرارة، واراحة الجهاز الهضمي والمساعدة على تجديد الشباب ونصحت الصائمين بعدم التعجل في أثناء تناول وجبة الافطار وأخذ الوقت الكافي، وتقسيم الافطار على مرحلتين وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، مع مراعاة عدم الافراط في تناول التمر او حلويات رمضان مؤكدة على ضرورة تأخير وجبة السحور، وعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
